Breath&Walk
ist ein dynamisches Laufyoga, das in der Natur
stattfindet.
Es verbindet auf einzigartige Weise dynamisches, zügiges Gehen mit Atmung und Fokussierung.
Es wirkt aktivierend und entspannend
zugleich und macht den Kopf sofort frei.
Die unterschiedlichen Walks haben verschiedene mentale Ausrichtungen und Abfolgen.
Es gibt Walks zur Energetisierung, zur Beruhigung, zur inneren Klärung oder auch zur Zielerreichung.
Neben der mentalen Stärkung
verbessert Breath&Walk die Haltung, die Ausdauer, die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem
sowie Konzentration und Belastbarkeit.
Der Ablauf von Breath&Walk:
Jeder Walk beginnt mit einem kleinen Yoga Set
aus 3 Übungen, die mit der bewussten Atmung
ausgeführt werden.
Danach kommt der Walk, der in mehrere aktive und passive Parts unterteilt ist.
Nach dem Walk und dem Auslaufen mit wachen Sinnen
gibt es eine Abschlussfolge mit 4 Yogadehnübungen.
Der Walk endet mit einer kleinen meditativen inneren Sammlung, Ausrichtung oder geführten Meditation.
Breath&Walk
ist für jeden geeignet und leicht durchzuführen - vom 1. Lauf an.
Ausrüstung:
Sportliche Kleidung und Laufschuhe, eventuell Regenjacke.
Kosten:
Einzelunterricht: 25,- Euro,
Gruppenunterricht
(ab 2 Personen): 15,- Euro
Dauer: 1- 1,5 Stunden
Rufen Sie mich an und vereinbaren einen Termin- auch in Ihrer Mittagspause, morgens, abends oder am Wochenende.